Monthly Archives December 2020

Atasi Nyeri Haid dengan 4 Cara Mudah Berikut

December 25, 2020 Kesehatan  No comments


Nyeri haid seringkali dialami oleh wanita yang sedang menjalani masa menstruasi. Hal ini adalah hal yang lazim dan lumrah dialami oleh wanita bahkan terjadi hampir setiap bulan. Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi nyeri haid berdasarkan tingkat keparahan yang dialaminya, baik dengan cara yang alami dan dengan mengonsumsi obat pereda nyeri haid.

Nyeri haid juga bisa menimbulkan nyeri pinggang, rasa tidak nyaman di perut, mual, pusing hingga muntah. Apabila mengalami kondisi tersebut dengan intensitas yang ringan sampai sedang, ada baiknya melakukan tindakan untuk mengatasinya. Lalu, bagaimana cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri haid? Simak informasi di bawah ini.

  • Cara Mudah Untuk Mengatasi Nyeri Haid
  1. Mengatur diet

Nyeri haid yang dialami wanita terjadi karena proses peradangan, stres dan ketidakseimbangan nutrisi. Pola makan bisa mempengaruhi faktor-faktor tersebut sehingga penting untuk memperbaiki pola makan. Pastikan untuk mendapatkan gizi yang cukup dari makanan yang dikonsumsi sebagai upaya untuk mengatasi nyeri haid.

Seorang wanita yang mengalami nyeri haid sebaiknya juga tidak mengonsumsi makanan yang tinggi lemak, terlalu asin, minuman berkafein dan bersoda, serta alkohol. Mitos yang beredar di masyarakat adalah minuman bersoda bisa mengatasi nyeri haid. Padahal, minuman bersoda bisa menyebabkan gastritis yang bisa memperburuk keadaan. Lebih baik memperbanyak konsumsi air putih daripada mengonsumsi minuman bersoda. Minum air putih bisa membuat tubuh lebih segar dan fit serta lebih sehat. Penuhi kebutuhan harian air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter.

  1. Pijat

Nyeri haid bisa diatasi dengan melakukan pemijatan ringan di bagian bawah perut. Sebaiknya tidak memijat terlalu keras. Lakukan pemijatan dengan melakukan penekanan ringan dengan cara memutar dan searah jarum jam. Pemijatan yang dilakukan saat nyeri haid terjadi akan membuat otot-otot di bagian tersebut mengalami relaksasi. Kondisi ini tentu bisa meredakan nyeri haid serta bisa menenangkan tubuh. Ikuti panduan dan teknik pemijatan dengan baik serta gunakan minyak esensial yang beraroma menenangkan agar tubuh menjadi lebih rileks.

  1. Olahraga ringan

Nyeri haid juga bisa diatas dengan olahraga ringan. Hal ini dikarenakan tubuh bisa menghasilkan hormon endorfin yang bisa membantu untuk meredakan nyeri. Lakukan olahraga ringan untuk mengatasi nyeri haid seperti yoga atau jogging. Olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar karena peredaran darah menjadi lebih lancar. Metabolisme tubuh juga akan semakin membaik. Kondisi ini tentu akan membuat asupan gizi dari makanan yang dikonsumsi bisa disirkulasikan dengan baik.

4, Mengompres dengan hangat

Nyeri haid bisa diatasi dengan mengompres dengan air hangat di bagian yang terasa nyeri. Caranya yaitu dengan merendam handukĀ  kecil pada air hangat, lalu tempelkan pada bagian perut bawah. Cara ini bertujuan untuk meregangkan otot-otot panggul, perut dan sekitarnya. Lakukan cara ini sambil berbaring dengan fetal positin agar efek yang dihasilkan menjadi lebih maksimal.

4 cara di atas bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri haid yang terjadi. Nyeri haid yang dialami wanita memang memiliki tingkat yang berbeda-beda dari ringan hingga parah. Maka cara di atas bisa dicoba terlebih dahulu. Apabila tidak menunjukkan hasil yang signifikan, maka beli obat online di Klikdokter bisa dilakukan. Pilih obat pereda nyeri sesuai kebutuhan. Atau jika masih ragu, terlebih dahulu lakukan konsultasi dengan dokter. Semua cara dan layanan di atas bisa dilakukan dengan mudah secara online hanya dengan smartphone.

Read More

Daftar Paket Internet XL Harga Mulai Rp10.000

December 23, 2020 Teknologi  No comments

Daftar Paket Internet XL Harga Mulai Rp10.000

Sejauh ini XL Axiata menyediakan 2 layanan utama, yaitu XL pascabayar dan XL prabayar. Pengguna layanan prabayar dapat menikmati sejumlah paket internet mulai xtra on hotrod, xtra unlimited Turbo, xtra rejeki, xtra combo sampai dengan xtra kuota.

Pengguna pascabayar dapat menggunakan layanan prioritas myprio plan yang menawarkan kemudahan dan berbagai fitur. Untuk saat ini, paket murah dari XL memang menjadi incaran. XL menjadi layanan telekomunikasi terkemuka dengan jaringan luas hingga seluruh Indonesia.

Berikut ini daftar paket internet XL mulai dari harga Rp10.000 yaitu:

  1. Paket Xtra Rejeki Mingguan 50Mb
  • Harga Rp10.000
  • Kuota utama 50 MB
  • Bonus telepon ke semua operator selama 10 menit
  • Bonus nelpon ke nomor XL selama 90 menit
  • Kuota go-jek, WhatsApp, Line,
  • Unlimited berlaku selama 7 hari
  1. Paket Xtra On 1Gb
  • Harga Rp13.000
  • Kuota utama 1 GB
  • Masa berlaku unlimited
  1. Paket Xtra Rejeki Mingguan 100 Mb
  • Harga Rp20.000
  • Kuota utama 100 mb
  • Telepon gratis ke semua operator 15 menit
  • Gratis telepon ke nomor XL selama 185 menit
  • Kuota go-jek, WhatsApp, LINE
  • Unlimited masa berlaku hingga 14 hari
  1. Xtra On 2GB
  • Harga Rp22.000
  • Kuota utama 2 GB
  • Masa berlaku unlimited
  1. Xtra Combo 5 GB
  • Harga Rp59.000
  • Kuota utama 5 GB
  • Bonus YouTube tanpa kuota
  • Unlimited dari jam 01.00 sampai 06.00 WIB
  • Kuota YouTube 5 GB bonus extra Zero tambahan sebesar 3 GB
  • Telepon ke semua operator selama 20 menit
  • Masa berlaku hingga 30 hari
  1. Xtra Combo VIP 5 GB
  • Harga Rp69.000
  • Kuota utama 5 GB
  • Bonus YouTube tanpa kuota
  • Unlimited dari 01.00 sampai 06.00 WIB
  • Kuota YouTube 5 GB
  • Gratis telepon ke semua operator 20 menit
  • Bonus extra Zero tambahan sebesar 3 GB
  • Masa berlaku 30 hari
  1. Paket Bulanan 3gb
  • Harga Rp65.000
  • Kuota utama 3 GB
  • Bonus YouTube tanpa kuota
  • Unlimited dari 01.00 sampai 06.00 WIB
  • Kuota go-jek, LINE, WhatsApp
  • Unlimited untuk masa berlaku selama 30 hari
  1. Xtra Combo VIP 10 GB
  • Harga Rp99.000
  • Kuota utama 10 GB
  • Bonus YouTube tanpa kuota
  • Unlimited 01.00 hingga 06.00 WIB
  • Kuota YouTube 10 GB
  • Bonus xtra Zero tambahan sebesar 3 GB
  • Gratis telepon ke semua operator selama 30 menit
  • Masa berlaku 30 hari
  1. Xtra Rezeki Bulanan 6 Gb
  • Harga Rp125.000
  • Kuota utama 6 GB
  • Bonus YouTube tanpa kuota
  • Unlimited 01.00 hingga 06.00 WIB
  • Kuota gojek, kuota LINE, WhatsApp
  • Unlimited masa berlaku selama 30 hari
  1. Paket Xtra Combo 15gb
  • Harga Rp129.000
  • Kuota utama 15 GB
  • Bonus YouTube tanpa kuota
  • Unlimited 01.00 hingga 06.00 WIB
  • Kuota YouTube 15 GB
  • Bonus nelpon sesama operator 40 menit
  • Bonus xtra Zero tambahan 3 GB
  • Masa berlaku 30 hari
  1. Paket XL xtra rejeki

Paket kuota ini merupakan program terbaru dari Xl Axiata. Kuota internet ini memberikan kebebasan bagi penggunanya untuk menikmati aplikasi sebagai penunjang aktivitas penggunanya setiap harinya. Ada penawaran kuota unlimited sebagai pemakaian aplikasi Chatting seperti WhatsApp, Line, gojek, maupun wase.

XL Xtra rejeki tidak hanya kuota internet bulanan saja. Akan tetapi juga tersedia paket kuota mingguan. Sehingga jika Anda mempunyai hobi menelpon, pastinya sangat dimanjakan karena terdapat bonus kuota telepon. Untuk perbulannya Anda hanya cukup mengeluarkan uang sebesar Rp65.000 dan dapat menikmati segala kenyamanan yang ada pada XL extra rezeki.

Dari sekian banyaknya pilihan Paket Internet XL, Anda bisa menentukan sendiri paket internet yang sekiranya sesuai dengan kebutuhan dan pastinya harganya sangat terjangkau. Masing-masing dari paket internet mempunyai kelebihan dan kekurangan. Sehingga sebelum menggunakannya, tidak ada salahnya jika melakukan pengecekan satu persatu agar tidak salah memilih.

Read More

Strategi Dasar Main Judi Sakong Terpercaya Terbaik 2020

December 18, 2020 Games  No comments

Tidak hanya judi kartu poker saja, domino pun tidak kalah jumlah penggemarnya dan termasuk jajaran judi kartu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Jika terkenal seperti ini pasti ada hal yang membuat judi kartu domino di Judi Sakong terpercaya unggul daripada permainan lainnya. Keunggulan yang bisa diprediksi dengan tepat adalah jumlah keuntungan besar bisa didapat dengan mudah.

Seringkali kita melihat banyak bettor profesional di Judi Sakong judi online terbaik yang melakukan penarikan dana dalam jumlah besar. Beberapa penjudi profesional bahkan pernah menarik hasil kemenangan mencapi ratusan juta dari Judi Sakong dominoqq online terbaik. Kami yakni Anda yang main judi dominoqq akan mampu mendapatkan keuntungan besar itu jika memiliki keahlian dalam meracik strategi.

Perlu diketahui bahwa kemenangan dominoqq online tidak didapat dari keberuntungan saja. Butuh strategi mendalam dan pemahaman akan permainan sebelum Anda pasang taruhan ke Judi Sakong judi online dominoqq terbaik. Menang dan kalah bisa ditentukan dari seberapa bagus Judi Sakong tempat Anda bertaruh.

Agen terbaik akan memberikan pelayanan maksimal bagi para member yang terdaftar supaya lebih betah bermain. Dukungan lain yang tak kalah penting adalah sistem keamanan agar identitas member tetap terjaga dari kasus pemblokiran, pencurian data, maupun pelacakan. Semakin bagus kualitas Judi Sakong , bermain akan lebih nyaman dan kemenangan akan lebih mudah didapat.

Memilih Judi Sakong Terpercaya memang penting, tapi Anda juga harus menentukan besaran modal taruhan yang akan dipakai sebagai media taruhan. Tentukan dulu berapa banyak uang yang akan didepositkan. Main judi dominoqq online bukan sekadar ajang mencari kemenangan saja, melainkan bagaimana cara agar tidak kalah dan rugi.

Penggunaan modal akan mengatur berapa lama dan jumlah uang yang Anda pakai. Dengan begitu main dominoqq akan lebih mudah tanpa harus merasakan kerugian besar. Anda bisa membuat anggaran dana per hari, minggu, bulan, maupun menentukan target menang serta kalah. Strategi dasar ini akan memuluskan jalan meraih kemenangan.

Itu saja penjelasan singkat mengenai dasar main judi domino qiu di Judi Sakong terpercaya. Selamat bermain dan rasakan sensasinya!

Read More

Bermain di Situs Poker Online Dari Dasar, Jaminan Seru dan Menguntungkan

December 13, 2020 Games  No comments

Bermain di Situs Poker Online Dari Dasar, Jaminan Seru dan Menguntungkan

Poker merupakan permainan paling populer yang sudah menjadi bagian penting dari Situs IDN Poker 24 Jam Online Terpercaya. Sehingga soal pelayanan memang sudah masuk dalam kategori terbaik dan begitu bagus untuk dinikmati. Asalkan benar-benar anggota dari situs resmi semua janji dalam penawaran situs tentu saja bisa didapatkan tanpa syarat yang begitu sulit. Anda juga sudah mengetahui jika saat ini memang juga banyak berdiri situs palsu yang memberikan banyak kerugian kepada para pemain yang salah pilih.

Bagi kalangan pemain pemula tentu saja tidak boleh asal ketika menentukan situs permainan poker. Mmember judi memang harus mencari banyak hal yang berkaitan langsung dengan informasi akurat mengenai situs-situs itu. Bisa memanfaatkan beberapa informasi terbaik dari pemain berpengalaman atau forum judi. Dengan begitu pemain tinggal melakukan penelitian soal kelebihan yang bisa dinikmati pada setiap permainan.

Supaya Anda yang ingin menjadi member judi yang memperoleh kerugian saat menikmati permainan poker, tentunya harus mempelajari dasar permainan ini secara lengkap. Hal sederhana yang harus anda kuasai antara lain pada penjelasan berikut.

Tips Menemukan Situs Poker Online yang Bagus

Jika saat ini anda ingin segera menikmati permainan poker maka pastikan terlebih dahulu jika situs poker online terpercaya memang sudah menjadi bagian dari permainan. Dengan menjadi bagian dari situs terpercaya keinginan untuk menggantungkan hidup dengan berbagai tambahan finansial akan semakin cepat diterima.

Pemain yang perlu memperoleh kepuasan ketika bermain judi memang belum bergabung bersama situs resmi. Bahkan pemain akan banyak kehilangan uang sehingga akan menjadi pemain yang tidak bisa memperoleh beragam keuntungan di permainan populer hari ini.

Saat ingin mendapatkan hasil tes berkualitas terpercaya dalam pencarian ada beberapa yang harus anda kuasai. Hal tersebut antara lain:

1. Silakan Memasukkan Kata Kunci

Setiap pemain yang harus memainkan atau memasukkan kata kunci secara benar saat melakukan pencarian di internet. Dengan begitu maka pihak browser akan mengarahkan pada situs terpercaya yang bisa digunakan untuk memasang.

2. Kumpulkan 3 Situs Rekomendasi

Berikutnya pemain harus mengumpulkan 3 nama situs yang sudah banyak direkomendasikan. Hasil dari rekomendasi tersebut memang berdasarkan kualitas yang sudah dibuktikan banyak pemain. Pilihlah tiga teratas pada menu pencarian.

3. Membandingkan Semua Situs

Berikutnya yaitu membandingkan situs yang sudah anda kunjungi. Baik dari segi fisik maupun tampilan yang meyakinkan. Setelah memastikan banyaknya layanan dan juga fasilitas lengkap, silakan mulai melakukan pendaftaran akun judi melalui menu yang tersedia. Anda sudah bisa langsung bermain.

Dasar Bermain di Situs Poker Online

Setelah menjadi bagian dari situs terpercaya, pemain harus menguasai banyak hal yang akan menjadi dasar permainan. Yang paling penting yaitu menguasai susunan kartu mulai dari tertinggi hingga paling rendah. Jika perlu temukanlah susunan yang banyak menghadirkan kombinasi jackpot yang akan meningkatkan perkalian kemenangan.

Selain itu pemain juga harus memahami kondisi meja permainan karena menentukan potensi yang ada pada hasilnya. Jika perlu gunakanlah dan manfaatkanlah meja sepi pengunjung. Biasanya tingkat persaingan didalam meja tersebut begitu mudah sekali untuk di menangkan.

Teknik Menang di Situs Poker

Pemain yang ingin mendapatkan kemenangan rutin dan jumlahnya melimpah memang harus menguasai teknik tertentu. Teknik itu antara lain:

1. Membawa Modal Besar

Para pemain poker memang harus menyediakan modal besar untuk lebih lama menikmati semua putaran bermain. Selain itu modal maksimal juga bisa digunakan untuk teknik bluffing yaitu mempertaruhkan tanah maksimal di awal. Hal ini sudah bisa dirasakan keuntungannya dari pengalaman pemain profesional.

2. Sering Pindah Meja

Berikutnya supaya pemain lain tidak menjadikan Anda sasaran kekalahan yaitu sering melakukan perpindahan meja ketika bermain di situs poker online. Setelah menang besar lakukanlah perpindahan dan menarik hasil yang sudah didapatkan. Lakukanlah tersebut secara berkelanjutan maka keuntungan mewah akan segera anda nikmati. Selamat mencoba dan semoga berhasil!

Read More